프로바이오틱스 유산균 체질에 맞게 먹자

요즘같은 시기에 남녀노소하고 다들 건강에 관심이 많으시죠.

이럴 때 일수록 면역력에 많이 신경을 써 줘야 하는데 그 중 중요한게 장 건강이에요.

현대인들의 식습관이 장에 좋지 않는 영향을 미치고 있는건 다들 아시리라 생각해요.

점점 더 맵고 자극적인 음식들이 유행하면서 우리의 장 환경에 악형향을 미치고 있죠ㅜㅜ

장건강은 변비 뿐만 아니라 우리 몸에 전체적인 건강에 영향을 주기 때문에 더더욱 중요한 부분이에요.

면역력에 관심이 끊이지 않고 있는 코로나 시대에 장건강은 필수로 신경 써보도록 해요.

 

모두들 아시다시피 장 건강에 가장 중요한 역할을 하는 것은 바로 유산균입니다.

이 유산균은 먹이를 통하여 에너지를 공급받아야 원활한 활동을 하게 되는데 그 먹이가 바로 프리바이오틱스 입니다.

프리바이오틱스란 장 내 유해균을 억제하고 유익균 증식과 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

이 성분을 섭취함으로 인하여 장 내 유익균의 번식속도를 유의미 하게 늘려 줄 수 있어요.

우리의 장 속에는 유해균고 유익균이 공존하는데 건강한 장의 유익균과 유해균의 비율은 7:3정도라고 해요.

이 비율이 깨지게 되며 유해균의 비율이 커질 수록 장의 건강이 나빠지기에 무너진 장건강을 바로잡아주기 위하여 별도로 유익균을 섭취해 주는 것 이랍니다.  

프리바이오틱스를 섭취한 유익균은 젖산을 배출 해 내는데 이로 인하여 장 내 환경이 유익균이 잘 생존 할 수 있는 산성으로 만들어서 장 건강에 도움을 줍니다.

그러므로 프리바이오틱스를 꼭 섭취하여서 장 건강에 신경을 써 주는것이 좋습니다!

 

프리바이오틱스의 선택기준

1) 위에서 프리바이오틱스가 유산균의 먹이라고 했죠?

프리바이오틱스를 선택할 때 체크해 봐야 할 부분이 먹이로 포함 된 원료에요. 유기농과채분말, 올리고당 등 프리미엄 원료가 다양하게 구성 되어 있을수록 더욱 효과적이랍니다.

 

2) 프락토올리고당의 함유량도 필수로 확인을 해야해요.

프락토올리고당의 하루 권장량은 3000~8000mg 로 형성되어 있지만 다량을 섭취하게 되면 부장용을 발생 시킬 수 있기에 개인의 장 상태에 따라서 섭취량을 꼭 맞춰서 복용하셔야 합니다!

 

3) 합성첨가물이 없는 제품을 선택해야 합니다.

프로바이오틱스유산균이나 다른 유산균 제품들은 보통 매일매일 장기간 섭취를 하는것이 기본이기에 안전성을 따져보지 않을 수가 없죠. 그렇기 때문에 기본적으로 합성첨가물이 없는 제품으로 고르는것이 좋습니다. 대표적인 성분으로는 합성착색료, 합성착향료, 이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등이 있는데 이 성분들은 장기적으로 섭취 했을 때 안전성이 확인 되지 않았기에 장기간 섭취하였을 때 안좋은 영향을 줄 확률이 크기에 최대한 피하는 걸 권장해드려요. 

 

 

이렇게 프로바이오틱스에 대하여 알아보았는데 면역력에도 중요한 장 건강이기 때문에 꼼꼼하게 따져보고 개개인의 장 상태에 알맞은 성분으로 구성된 제품을 고르시길 바래요!