저분자콜라겐펩타이드, 콜라겐을 섭취해야 할 때

여성들에게 콜라겐이 좋다는건 굳이 강조하지 않아도 다들 아시는 사실이죠.

나이를 먹어가며 피부탄력, 주름 고민이 점점 깊어지면서 콜라겐에 대한 관심이 생겨나는 것 같아요.

요즘은 먹는 콜라겐이 하도 잘 나와서 석류콜라겐젤리, 타트체리 콜라겐 젤리 등등 다양한 종류의 콜라겐이 식품으로 나오고 있는 추세에요. 

2018년 콜라겐 매출액은 8억원을 돌파했고, 2019년 미국 실리콘밸리에서는 콜라겐이 식품트렌드로 선정 되었을 정도로 콜라겐에 대한 전세계인의 관심은 높은 편이에요.

 

미세먼지, 컨디션 관리 실패, 수면부족, 자외선, 다이어트 등의 아주 작은 요소들로도 쉽게 나빠지는 피부건강은 우리 인체의 어느 부분이 그러하듯 나빠지는 과정은 한순간이지만 회복하는 과정에는 정말 많은 노력이 필요해요.

그렇기에 나빠지기 전에 미리미리 꾸준히 관리하는 것이 아주 중요하지만 바쁜 현대인의 삶속에서 이너뷰티를 관리하는 것이 말처럼 마음처럼 쉽지만은 않죠...

그렇기에 계속 방치를 하다보면 점점 가속도가 붙어 이미 많이 나빠진 건강상태를 볼 수 있어요.한살이라도 어릴 때 좀 더 이너뷰티에 신경 써보도록 해요.

 

 

콜라겐?

피부는 나이를 나타내는 거울이라고도 하죠.피부의 탄력이 떨어지고 잔주름이 생기기 시작하면서 나이가 확연히 드러나 보이게 돼요.

콜라겐은 피부 진피에서 피부 지지대를 구성하는 단백질을 말해요.

우리의 몸속 단백질 중 70%를 차지 할 정도로 많은 부분을 차지하고 있고 그만큼 수많은 역할을 하고 있어요.하지만 우리가 나이를 먹어가며 콜라겐은 체내에서 빠져나가기 시작하고

20대 중후반 부터 1년에 약 1%씩 줄어들기 시작하여 30대 중반이 되면 1년에 줄어드는 양이 50% 이상으로 늘어나게 되는데 40대가 되면 20대의 절반 수준에 미치게 돼요.

위에서 언급했듯이 한번 나빠진 건강은 되돌리기에는 수많은 노력이 필요해요.우리 인체에 콜라겐 함량이 줄어들게 되면 피부의 보습감이 낮아지고 탄력이 떨어져 늘어지게 된답니다.그렇기 때문에 콜라겐도 피부 탄력이 떨어지기 전 20대부터 꾸준히 꾸준히 관리를 해주는게 중요해요.

 

저분자 콜라겐

먹는 콜라겐이 효과가 없다는 주장도 있는데 저분자 콜라겐을 먹게되면 아미노산이 흡수가 되고 피부에 흡수된 아미노산이 피부까지 도달하게 되면 콜라겐 합성을 촉진하는 섬유모 세포들을 불러 모아서 콜라겐 합성을 촉진한다는 연구결과가 있어요.우리가 흔히 콜라겐 하면 생각나는 식품이 돼지껍데기, 닭발, 족발정도가 있죠?이런 음식콜라겐은 분자 자체가 너무 커서 흡수되기가 힘들어요. 이러한 이유로 먹는 콜라겐은 효과가 없다고 하는 사람들이 많죠.그래서 요즘은 흡수가 잘 되는 저분자 콜라겐이 시중에 많이 판매되고 있어요.저분자 콜라겐은 콜라겐을 가수분해하여 흡수가 잘 될 수 있는 크기로 자른 제품이에요.

저분자 피쉬 콜라겐은 '트리펩타이드'라는 특수한 구조를 가지고 있어요.

이 구조를 유지해야만 소장을 안전히 통과하여 혈액에 흡수가 되고, 섬유아세포 자극과 함께 뼈와 기타 조직에 원활하게 닿을 수 있기 때문이에요.우리가 먹는 콜라겐은 섬유아세포의 진피 구성요소 중 하나에요. 이 섬유아세포에 자극을 주어야지만 피부보습에 도움을 주는 히알루론산 성분의 적극적인 생성이 가능해요.

 

어떤 제품을 골라야 할까?

1) 콜라겐에는 동물(돼지,소)콜라겐, 피쉬콜라겐, 식물콜라겐 이렇게 크게 세개의 종류로 나눠서 볼 수 있는데돼지,소 콜라겐은 위에서도 말했듯이 분자량이 너무 커서 몸에 흡수되기가 힘들고흡수량이 높은 피쉬콜라겐고 식물콜라겐에서 고르는 것이 좋은데 피쉬콜라겐이 흡수율이 조금 더 높고 더 저렴하지만 중금속에 위험이 있고 식물콜라겐은 비교적 안전하지만 가격이 높아요.

피쉬 콜라겐을 선택하려면 어떤 어종을 사용하여 만든 콜라겐인지, 실제로 식용으로 사용이 되는 원료인지 확인을 하고 구매하는 것이 중요하다.

 

2) 합성 첨가물이 함유되어있는지 확인하는 것도 중요하다. 합성착향료, 부형제, 당류 등 콜라겐이 아닌 다른 합성첨가물이 몇%나 함유되어 있느느지 확인하고 첨가물이 적은 제품을 선택하도록 해요.젤리같이 맛으로 먹는 제품에는 첨가제가 안들어갈 수는 없다.(맛이 없기때문...) 그러므로 이 점 참고하여 찾아보도록 합시다.

 

3) 중요한 콜라겐의 함량! 콜라겐이 몇 퍼센트 들어가 있는지 꼭 확인하도록 해요. 광고화면에 마케팅 용도로 표기 되어 있는 콜라겐 함유량 말고 식품의 상세페이지, 라벨에 써있는 콜라겐 함유량을 꼭꼭 확인해야해요. 콜라겐같은경우 알약의 형태로 만들기는 어렵다고해요. 그래서 알약으로 된 제품들은 콜라겐 함유량이 적을 수 있으니까 꼭 확인 해보세요!분말 제품이 콜라겐의 순도가 가장 높다고 하니까 참고해서 구매하세요!

 

4) 콜라겐은 과량 섭취하여도 이상은 없으나 하루 권장량은 2,000mg 라고 하니 2,000mg이상 함유 된 제품으로 구매하시는 것이 좋겠죠?

 

5) 위에서도 언급했던 것 처럼 아미노산이 피부에 도달하여 콜라겐 합성을 촉진하는 역할을 한다고 했죠?그래서 GPH아미노산의 함유량도 높은것으로 구매 하시는 것이 좋아요.

 

6) 식약처 인증 유무를 살펴보는 것도 도움이 돼요. 피쉬콜라겐 같은 경우 중금속의 위험이 있기에 중금속 검사 결과를 제시하는 제품을 골라주시는 것이 좋고, 식약청의 인증 유무를 따지면 국내 시중에 존재하는 제품 중 97%가 걸러진다고 하니 이왕 꾸준히 먹는 제품이니 만큼 안전한 제품을 선택하는 것이 좋겠죠?

 

매년 줄어드는 채내 콜라겐 함유량, 하루라도 어릴 때 꾸준히 관리하기 시작해요!